公开课»论坛 › 公开课问答 › 知识库 › 正确跳绳瘦腿的方法跳绳瘦腿的正确方法 ...

正确跳绳瘦腿的方法跳绳瘦腿的正确方法

18 |

0 | 2024-8-16 16:03:49 | 显示全部楼层 |阅读模式来自中国江苏扬州

主题：正确跳绳瘦腿的方法跳绳瘦腿的正确方法
1、跳绳瘦腿的正确方法之左右开合跳：动作解析，在头顶的时候张开腿，当绳子到脚下的时候合脚跳。开合跳一样张开合并就好。
2、跳绳瘦腿的正确方法之前后开合跳：将跳绳结合开合跳能起到很好的瘦腿效果，动作解析，脚前后分开跳绳。公开课绳子在头顶的时候腿向前后张开，在到脚下的时候两脚并拢跳绳。前走类似，运动前后腿就好。

关键字：瘦腿,正确,方法,开合,就好

瘦腿, 正确, 方法, 开合, 就好