 7
|
 0
|
2024-10-3 22:55:14
|
显示全部楼层
|阅读模式
来自 中国江苏扬州
主题：怎么做有益于睡眠 有益于睡眠的方法介绍
1、可以按摩眼部，眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，按摩眼部可以让眼睛放松，帮助快速入睡。
2、睡前不要过于兴公开课 opeNKe.Cn奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。睡前可以喝一杯牛奶听听音乐放松心情。
3、晚饭后睡觉前，可以到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化。第四、热水泡脚按摩，能够促进血液循环，改善睡眠。
关键字：睡眠,眼部,睡前,眼睛,标签 |
|
