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2024-9-27 17:23:00
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来自 中国江苏扬州
主题：游泳前要做什么样的小技巧 游泳前要做的小技巧推荐
1、游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活学习网 openke.CN动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。
2、这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。
关键字：游泳,要做,冷水,关节,小技巧 |
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