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2024-9-16 18:22:57
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来自 中国江苏扬州
主题：每天坚持跑步有什么好处 每天坚持跑步好处介绍
1、每天跑步有很多好处，首先可以燃烧脂肪，维持健康体重，保持良好身材，无论是快跑，还是慢跑，至少坚持30分钟以上，促进脂肪燃烧，有利于减肥塑身。
2、学习网 openke.CN其次跑步的时候心跳频率是加快，呼吸是急促的，目标心率达到170减年龄，有效的刺激心肺，改善心肺功能。
3、再次每天跑步，无论是户外晨跑还是跑步机，在体内产生令人愉悦的多巴胺，减少抑郁症的发生，改善睡眠。
关键字：脂肪,心肺,好处,标签,多巴胺 |
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