先做深蹲还是先跑步分情况进行

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0 | 2024-9-10 12:32:43 | 显示全部楼层 |阅读模式来自中国江苏扬州

主题：先做深蹲还是先跑步分情况进行
1、可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。
2、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4 公开课 openkE.cN组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

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