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2024-9-6 16:06:08
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来自 中国江苏扬州
主题：引体向上要怎么做 做引体向上的方法
1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起，当自己的下巴超过单杠时，停顿大约一秒。
2、当身体向上拉起时，要学会吸气学会借力引体的方法。
3、当身体下垂时，让自己的公開課 opeNke.Cn身体前后摆动，正手引体向上时，一定要将手握好。
4、反手引体向上时，手心是向内的，若想通过引体向上而锻炼肌肉，那么隔一天练一次。
关键字：引体向上,自己的,身体,标签,方法 |
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