练单双杆方法练单双杆的基础方法

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0 | 2024-9-5 17:23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式来自中国江苏扬州

主题：练单双杆方法练单双杆的基础方法
1、单双杠练习基础是得有力量，但是这不是绝对。
2、重要的还有一点协调性得好点，懂得如果发力，去寻找力的起点。
3、双杠用的是巧劲，有的有力量但是协调性不好的一样做不出来，所以多练练腰部力量。
4、单杠，需要手臂力OPENKE.CN 公開課量，建议做做卧推，哑铃的练习。

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