补铁的蔬菜补铁的蔬菜有哪些

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0 | 2024-9-2 19:06:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

主题：补铁的蔬菜补铁的蔬菜有哪些
1、黑木耳，海带，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。
2、在水果中wWW.openke.Cn，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一；桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒；
3、菠萝含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙，铁，磷等含量也丰富，具有健胃消食，补脾，止泻，清胃解渴等功效。

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